Olá! Sou o vosso dentista e, se acabou de colocar ou ajustar o seu aparelho metálico tradicional, é muito provável que a sua primeira preocupação seja: “E agora, o que é que eu posso comer?”. Nas primeiras 48 a 72 horas, é normal sentir alguma sensibilidade nos dentes à medida que o arco começa a exercer pressão. Além disso, existem alimentos que podem descolar os brackets ou deformar os fios de metal, atrasando o tempo do seu tratamento.
Na Smile More, queremos que esta fase de adaptação seja o mais tranquila e saborosa possível. Por isso, preparei este guia prático com o que deve privilegiar e o que deve evitar a todo o custo para manter o seu aparelho intacto.
O Que Escolher: Alimentos Amigos do Aparelho
Especialmente nos primeiros dias, aposte em texturas macias, fáceis de mastigar e que não exijam o esforço de “trincar” com os dentes da frente:
- Sopas e Cremes: Sopas de legumes mornas (nunca a ferver) são excelentes opções biológicas e ricas em nutrientes que não exigem mastigação.
- Purés e Papas: Puré de batata, batata-doce, abóbora ou papas de aveia são confortáveis e fáceis de ingerir quando os dentes estão mais sensíveis.
- Proteínas Macias: Opte por peixe cozido ou grelhado, carne picada (como bolonhesa ou almôndegas), ovos mexidos, omeletes e tofu.
- Acompanhamentos Cozinhados: Arroz bem cozido, massas, massa de lasanha e leguminosas bem estufadas (como feijão ou lentilhas) são escolhas seguras.
- Laticínios e Sobremesas Clássicas: Iogurtes, gelatinas, pudins, queijo fresco e batidos de fruta frescos (o frio ajuda a anestesiar a sensibilidade inicial).
O Que Evitar: Os Inimigos dos Brackets
Existem dois tipos de texturas que são os maiores responsáveis pelas urgências ortodônticas na nossa clínica: os alimentos **demasiado duros** e os **pegajosos**.
| Tipo de Alimento | Exemplos a Evitar | O Risco para o Aparelho |
|---|---|---|
| Muito Duros | Frutos secos (amêndoas, nozes), pipocas (devido aos caroços), gelo, côdea de pão rija. | Descolam os brackets instantaneamente ao morder. |
| Pegajosos / Doces | Pastilhas elásticas, caramelos, gomas, bombons de chocolate com caramelo interior. | Agarram-se aos fios, dobram o arco e são extremamente difíceis de higienizar. |
| Frutas/Vegetais Inteiros | Maçãs e cenouras cruas inteiras, milho na espiga. | A força de alavanca ao trincar com os dentes da frente parte as peças metálicas. |
O Truque de Ouro: Mude a Forma de Comer
Ter o aparelho metálico não significa que tem de deixar de comer a sua fruta favorita para sempre. O segredo está na forma de preparação:
- Corte Tudo em Pedaços Pequenos: Em vez de morder uma maçã ou uma sandes diretamente, corte-as em pedaços pequenos com uma faca e leve-os diretamente aos dentes de trás (molares) para mastigar.
- Coza os Legumes: Esqueça as cenouras cruas em palitos. Coza os vegetais até que fiquem tenros e fáceis de esmagar com o garfo.
- Retire a Carne do Osso: Nunca tente roer asas de frango ou costeletas. Retire sempre a carne antes de comer.
Smile More Clinic: Sempre Disponíveis em Lisboa e no Porto
Na Smile More, relembramos que cada bracket partido significa uma paragem na movimentação correta do dente e, consequentemente, um prolongamento do tempo total do tratamento. Cuidar da alimentação é cuidar do prazo do seu novo sorriso.
Estamos à disposição para ajudar
Um dos seus brackets descolou-se ou sente alguma ponta do fio a picar a bochecha após a refeição? Não tente resolver o problema em casa com ferramentas. Agende uma consulta rápida na Smile More para fazermos o ajuste com total segurança. Vamos conversar sobre o seu plano de tratamento?